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16. Substituiria leite integral por desnatado?
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15. Trocaria o pão de queijo por uma pequena porção de oleaginosas (castanhas, nozes)?
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14. Em vez de comer quatro pedaços de pizza, toparia comer apenas um?
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13. Desceria do ônibus dois pontos antes para fazer o restante do percurso a pé?
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12. Substituiria a barrinha de chocolate (25 gramas) por uma fruta, como maçã ou pera?
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11. Você trocaria a lata de refrigerante por água com limão?
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10. Deixaria de usar o elevador para subir três lances de escada?
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9. Você trocaria o café com açúcar ou adoçante pela mesma bebida pura?
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8. Nos fins de semana, trocaria duas horas de TV pelo mesmo período de uma atividade física ao ar livre, como caminhada, corrida ou ioga?
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7. A cada mês, deixaria de sair duas noites com amigos e usaria o dinheiro economizado para ajudar a pagar a mensalidade da academia?
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6. Três vezes por semana, acordaria uma hora e meia mais cedo para poder ir à academia antes do trabalho?
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5. Abriria mão da sobremesa, exceto em uma refeição a cada semana?
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4. Três vezes por semana, trocaria as três colheres de arroz das refeições por salada de folhas à vontade?
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3. Uma vez por mês, você substituiria as tulipas de cerveja por suco natural na happy hour?
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2. Para percorrer até 3 quilômetros por dia, você trocaria o carro pela bicicleta três vezes na semana?
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1. No café da manhã, você trocaria um pão francês por duas fatias de melão?
16. Substituiria leite integral por desnatado?
15. Trocaria o pão de queijo por uma pequena porção de oleaginosas (castanhas, nozes)?
14. Em vez de comer quatro pedaços de pizza, toparia comer apenas um?
13. Desceria do ônibus dois pontos antes para fazer o restante do percurso a pé?
12. Substituiria a barrinha de chocolate (25 gramas) por uma fruta, como maçã ou pera?
11. Você trocaria a lata de refrigerante por água com limão?
10. Deixaria de usar o elevador para subir três lances de escada?
9. Você trocaria o café com açúcar ou adoçante pela mesma bebida pura?
8. Nos fins de semana, trocaria duas horas de TV pelo mesmo período de uma atividade física ao ar livre, como caminhada, corrida ou ioga?
7. A cada mês, deixaria de sair duas noites com amigos e usaria o dinheiro economizado para ajudar a pagar a mensalidade da academia?
6. Três vezes por semana, acordaria uma hora e meia mais cedo para poder ir à academia antes do trabalho?
5. Abriria mão da sobremesa, exceto em uma refeição a cada semana?
4. Três vezes por semana, trocaria as três colheres de arroz das refeições por salada de folhas à vontade?
3. Uma vez por mês, você substituiria as tulipas de cerveja por suco natural na happy hour?
2. Para percorrer até 3 quilômetros por dia, você trocaria o carro pela bicicleta três vezes na semana?
1. No café da manhã, você trocaria um pão francês por duas fatias de melão?